زيادة كثافة الشعر الخفيف بطرق طبيعية
يعاني الكثير من الناس من وجود فراغات في الشعر و كثافة قليلة في الشعر و يبحثون على طرق طبيعية لمنع تساقط الشعر و تكثيفة و الحصول على شعر قوي و صحي.
و قبل التحدث عن علاج تساقط الشعر يجب أولاً أن نعرف أسباب تساقط الشعر للوقوف على طرق العلاج السليمة.
 |
| زيادة كثافة الشعر الخفيف بطرق طبيعية |
أسباب تساقط الشعر
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلي تساقط الشعر و ضعفه:
أولا نقص عنصر الحديد
الحديد هو أحد المعادن المسئولة عن بناء الهيموجلوبين و هو العنصر الذي يساعد على حمل الأكسجين عبر الدم ، إن عدم توفر الهيموجلوبين في فروة الرأس يمنع وصول الأكسجين إلى بصيلات الشعر لذا فإن نقص الحديد يحرم الشعر من الأكسجين اللازم لنموه إذ يحتاج الشعر إلى الأكسجين لكي ينمو.
و يكون من السهل الحصول على الأكسجين لغير النباتيين من خلال تناول اللحم الأحمر بضع مرات في الأسبوع فهذا يمنح الجسم الكثير من الحديد و كذلك تناول البيض لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
ثانياً نقص عنصر الزنك
إن نقص عنصر الزنك الذي يعاني منه الكثيرون يسبب تراجع كثافة الشعر و تساقط الشعر ، فيلعب الزنك دوراً مهماً في تكوين مئات الانزيمات المختلفة و خصوصاً إنتاج البروتينات و منها البروتينات المسئولة عن الشعر لذا فإن عدم توفر الزنك يؤثر على نمو الشعر كما يجب فلا نحصل على الكثافة التي نريدها بالإضافة إلى جفاف الشعر و لهذا يعتبر الزنك ضرورياً لصحة الشعر و الجلد و الأظافر.
و يمكن الحصول على الزنك من اللحم الأحمر و بعض الفواكه و الخضروات و المأكولات البحرية مثل المحار.
ثالثاً التوتر و الصدمات و فقد شخص عزيز
قد يكون تساقط الشعر بسبب الحالة النفسية السيئة و الشعور بالتوتر أو حدوث صدمة أو الحزن على فقد شخص عزيز فيصبح الشعر خفيفاً و هشاً جداً.
رابعاً الحمل
قد يكون الحمل سبباً لتساقط الشعر و ضعفه و ذلك لنقص التغذية في جسم الأم و الشعور بالتوتر و الإجهاد مما يؤثر سلباً على صحة الشعر.
خامساً نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية
يعتبر نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية من أسباب تساقط الشعر بكثرة و يمكن الحصول عليها من تناول بعض أنواع الأسماك و زيت كبد الحوت و السلمون الغنية بالأوميجا 3.
سادساً نقص فيتامين د
أحد العناصر الهامة التي تساهم في زيادة كثافة الشعر هو فيتامين د حيث أن له دور هام جداً في نمو الشعر فهو بحفظ نمو الشعر بشكل كبير و يمكن الحصول على فيتامين د بالتعرض المباشر لأشعة الشمس.
سابعاً نقص فيتامين سي
يعد فيتامين سي اساسياً للكولاجين الذي يدخل في تكوين الشعر و من هنا تكمن ضرورة فيتامين سي و ضرورة تناوله من مصادر طبيعية من خلال الغذاء ، و يوجد فيتامين سي بكثرة في الملفوف و الفلفل الحلو و ثمار التوت و جميع أنواع الثمار الطازجة فإن توفر فيتامين سي بنسبة كافية يعزز قوة الكولاجين.
ثامناً التعامل بشكل خاطئ مع الشعر
من أسباب تساقط الشعر و ضعفه و جفافه التعامل مع الشعر بطريق خاطئة أثناء تنظيفه فلا يجب الاسراف في غسل الشعر بل يكفي غسل الشعر مرتين أسبوعياً و عدم إستخدام أنواع ضارة من الشامبو و الصابون الذي يجفف الشعر و يضعفه بالإضافة إلى عدم إستعمال وسائل فرد الشعر بكثرة تؤدي إلى تقصف الشعر و جفافه.
و تعتبر صبغات الشعر الكيميائية أيضاً من أسباب تساقط الشعر وذلك لاحتوائها على بعض المركبات التي تجفف الشعر وتضعف البوصيلات و تسبب تساقط الشعر مع تكرار استخدامها لذلك يجب البحث عن طرق طبيعية لصبغ الشعر.