8 وصفات لسموثي الفواكه المنعش

8 وصفات لسموثي الفواكه المنعش

السموثي من المشروبات التي اشتهرت في الأونة الاخيرة و هو من المشروبات النفضلة لدى الكثير مم الاشخاص خاصة الشباب الذين يقبلون علي شرائهم من المحلات و الكافتريات بأسعار مرتفعة 

السموثي هو عبارة عن مشروب بارد يتكون من فواكه مهروسة مضاف اليها بعض الإضافات مثل الزبادي و الحليب و الايس كريم 

الميزة في السموثي انه مشروب كريمي بارد متعدد النكهات و يمكن تقديمه للاطفال بأشكال مختلقة فإذا كانوا لا يحبون الزبادي يمكن ان تدخليه في السموثي و تقديمه لهم 

و تبحث الكثير من ربات المنازل و الامهات عن مشروبات صحية و باردة و خاصة في فصل الصيف لذالك سوف نقدم لكم في هذا المقال وصفات لذيذة و منعشة من السموثي فقط عليك متابعة القراءة..... 

8 وصفات لسموثي الفواكه المنعش

سموثي الفراولة و المانجو 

المكونات لطبقة المانجو 

نصف كوب قطع مانجو مجمدة

 
كوب إلا ربع عصير برتقال

 
3 ملاعق كبيرة ماء 

 المكونات لطبقة الفراولة

نصف كوب فراولة مجمدة

 
كوب عصير برتقال 

عسل او سكر(حسب الرغبة) 

طريقة تحضير طبقة المانجو 

ضعي كل المكونات في الخلاط و اخفقي حتي يصبح المزيج ناعم مع إضافة عصير البرتقال و القليل من الماء

طريقة تحضير طبقة الفراولة

ضعي كل المكونات في الخلاط و اخفقي حتي يصبح المزيج ناعم مع إضافة عصير البرتقال و العسل او السكر 

املي كل نصف كوب بالمانجو ثم املي باقي الكوب بالفراولة و قدميه 

سموثي تشيز كيك 

المكونات

2 ملعقة كبيرة بسكويت مطحون 

2 ملعقة كبيرة سكر 

ملعقة كبيرة ڤانيليا 

كوب فراولة مقطعة 

كوب حليب 

كوب مكعبات ثلج 

كوب زبادي 

ملعقة كبيرة جبنة فيلادلفيا 

للتزيين 

بسكويت مطحون و كريمة خفق حسب الرغبة 

طريقة التحضير

في الخلاط الكهربائي اخلط البسكويت و السكر و الفانيليا و الفراولة و الحليب و الثلج و الزبادي و جبنة الفيلادلفيا 

صبي المزيج في اكواب التقديم و زيني بالبسكويت المطحون او الكريمة المخفوقة حسب الرغبة 

8 وصفات لسموثي الفواكه المنعش

سموثي الافوكادو و الكيوي 

المكونات 

1 افوكادو (منزوع النواة و مقشر) 

4 حبات كيوي (مقشرة) 

1 خيار مقشر 

2 كوب زبادي 

كوب ثلج 

ملعقة كبيرة عسل(اختياري) 

طريقة التحضير 

اغسلي و قشري كل الفاكهه و قطعيها و ضعيها في الخلاط و اضربي ثم اضيفي الزبادي و العسل و الثلج و اضربي حتي تحصلي علي مزيج سلس و دسم 

سموثي الفراولة 

المكونات 

كوب فراولة مجمدة 

موزة مقطعة 

كوب إلا ربع زبادي 

2 ملعقة كبيرة الكيك  

ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني 

ملعقة كبيرة عسل 

ربع كوب حليب 

طريقة التحضير 

ضعي الفراولة و الزبادي و الموزة و الحليب و الشوفان و زبدة الفول السوداني في الخلاط الكهربائي و اضربي المزيج لمدة دقيقتين حتي يصبح ناعم و سائل حلّي السموثي بالعسل و حركي ثم صبيه في اكواب و قدميه

 

8 وصفات لسموثي الفواكه المنعش

سموثي الموز و الشوفان 

المكونات 

2 حبة موز 

نصف كوب زبادي 

نصف كوب حليب 

2 ملعقة كبيرة عسل 

نصف كوب شوفان

رشة قرفة 

كوب و نصف ثلج (مجروش) 

طريقة التحضير 

ضعي المكونات كلها في الخلاط و بعدين ضيفي الثلج شغلي الخلاط لمدة 30 ل 50 ثانية و تأكدي ان القوام اصبح كريمي و تقيل درجة مناسبة ثم صبيه في اكواب التقديم و قدميه بارد 

سموثي موز و افوكادو 

المكونات 

3 حبات موز 

2 كوب ماء جوز هند 

نصف افوكادو مهروس 

2 ملعقة كبيرة عسل 

12 مكعب ثلج 

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 

ملعقة صغيرة ڤانيليا

رشة ملح بسيطة 

شرائح موز و لوز مطحون مطحون للتزيين (اختياري) 

طريقة التحضير 

في الخلاط اضربي الموز و ماء جوز الهند و ثم ضيفي عليهم باقي المكونات و اضربي حتي تحصلي علي مزيج ناعم 

صبي في اكواب التقديم و ضعي فوقها الموز و اللوز المطحون

 

8 وصفات لسموثي الفواكه المنعش

سموثي زبدة الفول السوداني 

المكونات 

كوب ثلح 

نصف كوب حليب 

موزة 

نصف كوب زبدة الفول السوداني 

نصف كوب قشطة 

طريقة التحضير 

ضعي زبدة الفول السوداني و الموز في الخلاط و اضربي حتي يمتزج الخليط ثم ضيفي القشطة و اضربي ثم ضيفي الثلج و اضربي جيدا حتي يمتزج و يصبح مجروش 

صبي السموثي في كوب و قدميه مع الكيك

 

سموثي الخوخ و الموز 

المكونات 

نصف كوب زبادي 

كوب حليب 

2 حبة خوخ مجمد مقطع 

مكعبات ثلج(لو كان الخوخ غير مجمد) 

موزلرغبة 

طريقة التحضير 

نغسل الفواكه جيداً ونقطعها قطع صغيرة

ضعي جميع المكونات في الخلاط و اضربيها و قدمي السموثي

يمكن استبدال السكر  بعسل النحل حسب الرغبة