وصفات طبيعية لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان

 وصفات طبيعية لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان

يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الذاكرة ومن النسيان المستمر نظرا لتعرضهم لضغوط نفسية أو إجهاد ذهني أو بسبب التقدم في العمر وقد يكون أيضا ضعف الذاكرة بسبب نقص في التغذية أو شرب الكحول والتدخين فكل هذه الأسباب تؤدي إلى عدم التركيز وضعف الذاكرة.

لذلك اختارنا لكم في هذا المقال وصفات طبيعية وفعالة لتنشيط الذاكرة وزيادة التركيز بطريقة طبيعية من البيت بدون أخذ أي عقاقير طبية، لمعرفة وصفات تنشيط الذاكرة تابع معانا القراءة........

تقوية الذاكرة وعلاج النسيان بوصفات طبيعية

وصفات طبيعية لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان

 وصفة القرفة لتنشيط الذاكرة

تعتبر القرفة من الأعشاب التي تعمل على تقوية الذاكرة ويمكن استخدامها بعمل مشروب من القرفة وتحليته بعسل النحل وشرب كوب واحد يوميا ويفضل استخدامه لمدة طويلة للحصول على نتائج واضحة.

 وصفة الزنجبيل لتنشيط الذاكرة

 يتم طحن الزنجبيل وحبة البركة وأخذ ملعقة كبيرة من الزنجبيل وحبة البركة وخلطها مع العسل النحل وأكل نصف ملعقة كبيرة من الخليط بشكل يومي على الريق لمدة شهر على الأقل للحصول على نتائج رائعة.

 وصفة اللبان الدكر أو اللبان المر لتنشيط الذاكرة

 يتم استخدام اللبان الذكر بنقعه في الماء لمدة ثلاث ساعات على الأقل ثم شرب كأس الماء مرة واحدة يوميا وتكرر هذه الوصفة مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعين للحصول على نتائج مرضيه.

 وصفة الجوز مع العسل النحل لتقوية الذاكرة

تكون هذه الوصفة من خلال وضع ربع كوب من الجوز على ربع كيلو من عسل النحل وأخذ ملعقة كبيرة مرتين يوميا لمدة شهر فهذه الوصفة من أكثر الوصفات فاعلية لزيادة التركيز وعلاج النسيان وتنشيط الذاكرة.

وصفة الزبيب لتنشيط الذاكرة

يمكن استخدام الزبيب يوميا بأكل 20 حبة من الزبيب في وجبة الإفطار للعمل على تنشيط الذاكرة ويمكن استخدام هذه الوصفة لمدة شهر للحصول على ذاكرة قوية.

وصفات طبيعية لعلاج النسيان وزيادة التركيز 

وصفات طبيعية لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان

يفضل تناول الوصفات الطبيعية لتنشيط الذاكرة حيث أنها لا تسبب أي أعراض جانبية بالإصافة إلى فاعليتها.

وصفة الخميرة لتقوية الذاكرة

تستخدم الخميرة كعلاج لضعف الذاكرة من خلال إذابة ملعقتين من الخميرة في كأس من الماء وتحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل وشربه مرة واحدة يوميا حيث أن الخميرة تحتوي على فيتامين بي المركب وهو المسؤول عن تقوية الذاكرة وتنشيط المخ.

تناول الأسماك لتنشيط الذاكرة

 تناول الاسماك مرتين أسبوعيا من شأنه زيادة الذاكرة وتنشيط المخ وعلاج النسيان حيث أن الأسماك تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض الأوميجا 3 التي تساعد على الانتباه والتركيز وتكون الأوميجا 3 بنسبة عالية في بعض الأسماك مثل التونة والسلمون فيمكن أكل الأسماك بصفة مستمرة على الأقل مرتين أسبوعيا للحصول على نتيجة جيدة حيث أن أحماض الأوميجا 3 تعمل على تعزيز وظائف المخ وتقليل فرص الإصابة بالتأخر العقلي المرتبط بالتقدم في السن مثل الزهايمر والخرف.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لتقوية الذاكرة

أثبتت الدراسات الحديثة أن مضادات الأكسدة تساعد على عدم الإصابة بمرض الزهايمر ومكافحة الشيخوخة وذلك لما لها من تأثير جيد في تنشيط المخ وتتواجد بنسبه عالية في المكسرات والفواكه والخضروات الورقية.

الشاي الأخضر لتقوية الذاكرة

 شرب كوب من الماء الشاي الأخضر يوميا يزيد من نشاط المخ والتركيز فالشاي الأخضر له الكثير من الفوائد مثل إنقاص الوزن وتنشيط الذهن ويعمل على تحسين الوظائف الإدراكية وتنشيط الذاكرة وتعزيز مهارات التعلم مما يجعله من المشروبات المفيدة بكثير من الناس مثل كبار السن ويمكن استخدامه مرة إلى مرتين يوميا بطريقة منتظمة للحصول على نتائج جيدة.

 تجنب الضغط العصبي والنفسي 

تعتبر الحالة النفسية والمزاجية للإنسان من العوامل التي تؤثر على نشاطه الذهني ولذلك فهناك إرتباط ملحوظ بين الحالة النفسية للشخص والقدرة على تركيزه فكلما زاد الضغط النفسي والعصبي كلما قل التركيز وزاد التشتت لذلك فيجب التغلب على الضغط العصبي والنفسي بممارسة الرياضة وتناول المشروبات المهدئة وإذا كانت الحالة المرضية شديدة يجب التوجه لزيارة الطبيب المختص.

النوم عدد ساعات كافية يوميا

يعتبر أخذ قسط كافي من الراحة والنوم يوميا من العوامل التي تؤدي إلى زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة فقد أثبتت الدراسات أن الشخص الطبيعي يحتاج إلى النوم من سته إلى ثمان ساعات كل ليلة حيث أن قلة النوم تؤثر سلبيا على صحة الدماغ ونشاط المخ وتسبب التشتت وقلة التركيز وضعف الذاكرة.

 ممارسة الرياضة بطريقة منتظمة

تعتبر ممارسة الرياضة بصفة منتظمة من أهم العوامل التي تؤدي إلى زيادة التركيز وتنشيط الذهني وزيادة الانتباه ويمكن ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة يوميا للحصول على ذهن صافي وذاكرة قوية ونشطة طول اليوم ومن أسهل الرياضات التي يمكن ممارستها لجميع الأشخاص وخاصة كبار السن هي المشي لمدة ساعة واحدة يوميا.