طريقة شد الثدي و حل مشكلة الترهلات بسهولة

 طريقةشد الثدي و حل مشكلة الترهلات بسهولة

تعاني الكثير من السيدات و الفتيات من مشكلة ترهلات الثدي و ترهل الثدي عبارة عن نتاج طبيعي للمرأة بعد وصولها لسن الاربعين و لكن قد يحدث ترهل الثدي ذلك في سن مبكر لأسباب عديدة منها الرضاعة الطبيعية و زيادة أو نقصان في الوزن  و ايضا لا يوجد في الثدي عضلات فهو يحتوي على الدهون و الأنسجة الضامة و غدد إفراز الحليب بالتالي  هو يحتاج رعاية جيدة من أجل الحفاظ عليه مرتفع ومشدود .

 و ترغب جميع النساء في الحصول علي ثدي مشدود و التخلص من ترهلات الثدي التي تصيبه لذلك سوف نقدم لكم في موقعنا الحور العين طرق طبيعيه و منزلية للتخلص من ترهل الثدي فقط تابع القراءة.......

طريقة شد الثدي و حل مشكلة الترهلات بسهولة

شد الثدي بطرق طبيعية في البيت

1_ التمارين الرياضية 

تعد التمارين الرياضية من أهم الطرق لشد الثدي فمن المهم ادراج التمارين الرياضية ضمن نظامك اليومي من أجل شد الثدي فالتمارين التي تستهدف الثدي تساعد في شده بشكل كبير و ملحوظ و من أهم هذه التمارين تمارين الضغط وتكون بالنوم على الأرض و الوجه الأسفل ورفع الجسم بالإتكاء على الكفين و أطراف أصابع الرجل و تمرين السحب للثدي و ذلك برجوع اليدين إلى الخلف و تقديم الصدر قدر المستطاع و من المهم أيضا ارتداء حمالة ثدي داعمة أو مخصصة للرياضة أثناء هذه التمارين. 

2_ تدليك الثدي باستخدام الثلج 

ينصح بتدليك الثدي باستخدام قطعة من الثلج فدرجة الحرارة المنخفضة تساعد في تقلص و شد الأنسجة في الثدي مما يؤدي إلى شده و رفعه .

استعمل قطعتين من الثلج لتدليك الثدي بحركات دائرية لمدة دقيقة واحدة ثم جفف الثدي جيدا و استخدم حمالة ثدي داعمة و احرصي علي عدم استعمال الثلج لأكثر من دقيقة واحدة لان هذا يسبب تنميل الثدي. 

3_ زيت الزيتون 

يعد تدليك الثدي بزيت الزيتون من أفضل التقنيات لشد الثدي و رفعه حيث ان زيت الزيتون يحتوي علي مضادات الأكسدة و الأحماض الدهنية التي تعمل على تقليل الترهل في الثدي.

يستخدم زيت الزيتون بهذه الطريقة: 

ضع بعضا من زيت الزيتون علي راحة يدك ثم دلكهم حتي تشعر بحرارة. 

افرك كفة يدك علي ثدي بحركة متجه إلى اعلي. 

دلك الثدي لمدة 15 دقيقة من أجل تدفق الدم للثدي و تحفيز اعادة اصلاح الخلايا.

كرر هذه العملية 4 أو 5 مرات في الأسبوع.

 

يمكن أيضا استخدام زيت اللوز أو الافوكادو في التدليك بدلاً من زيت الزيتون

4_ الرمان

 

يساعد الرمان في محاربة الشيخوخة و التقدم في العمر لما يحتوي عليه الرمان من ألياف ومضادات أكسدة لذالك يساعد في التخلص من ترهلات الثدي و شده.

و يستخدم الرمان بهذه الطريقة : 

عمل مزيج متماسك من قشور الرمان و زيت الماستر الدافئ.

 

استخدم المزيج لتدليك الثدي بحركات دائرية لمدة 5_10  دقيقة تقريبا  يوميا قبل النوم. 

من ممكن استخدام زيت بذور الرمان لتدليك الثدي و سوف تحصلين علي نفس النتيجة. 

نصائح للحفاظ على ثدي مشدود 

1_ الحفاظ علي ظهر مستقيم و مفرود طوال الوقت.

2 _ اختيار حمالة ثدي مناسبة لكي و داعمة. 

3_ عدم النوم علي البطن حيث يسبب انتزاع شكل الثدي.