طرق تنظيف القولون بسرعة و علاج الإمساك
القولون من الأعضاء الهامة جداً في جسم الإنسان حيث أنه في داخله تحدث العديد من العمليات الفسيولوجية حيث أن في الأمعاء تتم عملية إمتصاص المعادن والفيتامينات والكالسيوم التي يجب أن تتم على الوجه الأكمل لإمتصاص أكبر قدر من الفائدة والأمعاء الغليظة التي تخرج لنا الفضلات التي لا حاجة الجسم لها.
فإذا كان هناك مشكلة في منطقة الأمعاء والأمعاء الغليظة فيحدث ذلك خلل في عملية الأخراج و إذا حدث خلل في عملية الإخراج فيسبب ذلك مضاعفات تبدأ بإضطراب القولون فيشعر المريض مرة بالإمساك ومرة بالإسهال و يشعر بالإنتفاخ و المغص و التوتر الذي يحدث نتيجة نقص في إمتصاص بعض الفيتامينات و نقص في البكتريا الطبيعي في هذه المنطقة.
 |
| طرق تنظيف القولون بسرعة و علاج الإمساك |
ويؤدي اضطراب القولون إلى المغص الشديد الذي يحدث نتيجة تخمر الفضلات في القولون و ينتج عنها تراكم السموم و زيادة الإنتفاخات و يؤثر ذلك في اضطراب نسبة ثاني أكسيد الكربون وعملية التنفس و يصبح هناك العديد من أضطرابات تؤدي بنا في النهاية الي سرطان القولون.
وكل هذه الإضطرابات والمشاكل نستطيع منعها من البداية و عدم حدوثها إذا إتبعنا مجموعة من الخطوات السهلة لتنظيف القولون بصفة مستمرة.
خطوات تنظيف القولون بسرعة وبطريقة طبيعية
من أهم الخطوات لتنظيف القولون هي عدم تناول الأطعمة بكثرة فيجب أن نتناول ما يكفينا من الأطعمة فقط بدون إسراف و عدم الأكل بين الوجبات لنعطي القولون والجهاز الهضمي فرصة للراحة.
عدم استخدام العصائر المثلجة و المحفوظة و التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بعد الأكل مباشرة و لكن يمكن شرب عصير طبيعي بدون سكر أو تناول فاكهه بعد الأكل بساعتين على الأقل.
 |
| طرق تنظيف القولون بسرعة و علاج الإمساك |
و تعتبر المنتجات الورقية و السلطة الخضراء من أهم الطرق لتنظيف القولون لذلك فيجب أن تحتوي وجبات الأفطار والغداء و العشاء على نسبة كبيرة من السلطة لا تقل عن ربع كيلو من الخضار.
شرب الماء بكثرة من أكثر الطرق فاعلية أيضاً لتنظيف القولون و الجهاز الهضمي فيجب ألا يقل شرب الماء في اليوم عن ثلاثة لتر من الماء الطبيعي بدون إضافات.
شرب شاي الأعشاب يومياً يساعد على طرد الغازات و تنظيف القولون بسرعة كبيرة ومن هذه الأعشاب الزنجبيل و اليانسون و الكمون و النعناع و الكركم فيمكن شرب كوب من شاي الأعشاب مرتين يومياً و يمكن تحليته بعسل النحل لزيادة قيمته الغذائية.
شربة زيت الزيتون و الثوم من الوصفات الرائعة لتنظيف القولون و تستخدم بنقع ثلاث فصوص من الثوم في كوب من زيت الزيتون لمدة 24 ساعة و شربها مرتين أسبوعياً ، وتعتبر هذه الوصفة من أقوي الوصفات الطبيعية التي تنظف القولون و تريح الجهاز الهضمي كله.
و ممارسة الرياضة بانتظام يومياً من أكثر الطرق فاعلية أيضاً لتنظيف القولون و التخلص من الدهون و الوزن الزائد في الجسم و يعتبر المشي لمدة ساعة يومياً أسهل رياضة ممكن الأستمرار عليها و تعطي نتيجة رائعة لراحة المعدة و تنظيف القولون.
ومن أهم الخطوات لتنظيف القولون الأكل في أوقات ثابتة يومياً وعدم الأكل لدرجة الشبع و الإمتلاء بل يجب بدء الأكل بالفاكهة ثم بالسلطة و الشوربة ثم البروتين فذلك يجعلنا نشعر بالشبع ولا نصل لمرحلة الإمتلاء.
وأخيراً فأن الوقاية خير من العلاج و التعود على الأكل بطريقة صحيحة هو الطريق الوحيد للتمتع بقولون نظيف و بصحة جيدة.