مشروبات للتخسيس وزيادة معدل الحرق
يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة و الوزن الزائد عن مشروبات طبيعية تساعدهم على إنقاص الوزن و زيادة معدل حرق الدهون في الجسم للحصول على جسم رشيق لذلك سوف نقدم في هذا المقال مشروبات طبيعية مفيدة جدا في التخسيس و طريقة تحضير هذه المشروبات و كيفية استخدامها للحصول علي نتائج مبهرة في التخسيس و إنقاص الوزن لمعرفة هذه المشروبات فقط تابع القراءه.
أولا الحليب منزوع الدسم للتخسيس
يعتبر الحليب منزوع الدسم من أهم المشروبات المفيدة و الاكثر فاعليه في الرجيم و إنقاص الوزن بصورة طبيعية حيث أن الحليب منزوع الدسم يحتوي علي كالسيوم و بروتينات و فيتامينات التي يحتاجها الجسم و أثبتت العديد من الدراسات أن الحليب منزوع الدسم يمنح الجسم الشعور بالشبع و الامتلاء مما يقلل من شعور الشخص بالجوع و الحاجة إلي الطعام.
 |
| مشروبات للتخسيس و زيادة الحرق |
طريقة الاستعمال
لذلك ينصح بتناول كوب من الحليب الدافئ منزوع الدسم في الصباح الباكر و كوب قبل النوم بساعة و يمكن استبدال كوب الحليب بكوب من الزبادى منزوع الدسم بديل لوجبة عشاء.
ثانيا عصير الليمون للتخسيس
أثبتت الكثير من الدراسات أن عصير الليمون يساعد في إنخفاض الوزن بشكل كبير حيث أن عصير الليمون مصدر غني بالفيتامين C الذي يزيد من وظائف الكبد و التمثيل الغذائي للدهون و يساعد الجسم في التخلص من السموم لما يحتويه من مضادات الأكسدة فيزيد من زيادة معدل الحرق و يعتبر الليمون مدر طبيعي للبول مما يساعد إنقاص وزن الماء الزائد في الجسم و لكن يجب استخدام عصير الليمون بحذر حيث أنه في حالة الإكثار من تناول عصير الليمون قد يؤدي إلى حرقة في المعدة و تآكل في طبقة المينا في الأسنان و يؤدي ايضا إلي الاكثار من دخول الحمام حيث أنه مدر للبول لذلك يجب استخدام العصير مرة واحدة يومياً و يفضل أن يكون قبل وجبة الغذاء بساعة علي الاقل أو يكون في الصباح الباكر.
 |
| مشروبات للتخسيس و زيادة الحرق |
طريقة استخدام عصير الليمون
يتم استخدام عصير الليمون بعصر ليمونة علي كوب من الماء الدافئ و يمكن تحليته بقطرات من عسل النحل و يمكن أيضاً إضافة اوراق النعناع إلي عصير الليمون لمنحه نكهه طيبة
ثالثا الزنجبيل للتخسيس
الزنجبيل من الاعشاب المفيدة للجسم حيث أنه يستخدم في علاج عسر الهضم و تحسين أداء الجهاز الهضمي بالاضافة الى أنه يساعد علي التخلص من السموم و الالتهابات في الجسم مما يساعد في عملية الايض و زيادة الحرق في الجسم كما أن كما أن تناول مشروب الزنجبيل الساخن يساعد على الشعور بالامتلاء و الشبع مما يؤدي إلي تقليل الشعور بالجوع و عدم الاقبال علي تناول الطعام و يستخدم مشروب الزنجبيل كالآتي
 |
| مشروبات للتخسيس و زيادة الحرق |
طريقة الاستعمال مشروب الزنجبيل
يضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة في كوب من الماء المغلي و نتركه خمس دقائق ثم نصفي الخليط بمصفاة و نضيف إلي الزنجبيل قطرات من عصير الليمون لزيادة الفائدة و إكسابه نكهه طيبه و يفضل شرب الزنجبيل صباحا مرة واحده في اليوم.
رابعا الشاي الأخضر للتخسيس
أثبتت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر هو أكثر المشروبات الصحية في العالم حيث أنه يحتوي على مضادات أكسدة و فوائد كثيرة أخري و يمكن أن يحسن من عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون و يفضل شرب الشاي الأخضر في الصباح حيث أنه يزود الجسم بالعناصر الغذائية و مضادات الأكسدة الي تشعر الشخص بالنشاط و تزيد من تركيزه كما يفضل شرب الشاي الأخضر قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة حيث أن الشاي الاخضر يشعر الشخص بالامتلاء و الشبع مما يؤدي إلى عدم الاقبال على الطعام و يستخدم الشاي الأخضر ساخن كالآتي.
 |
| مشروبات للتخسيس و زيادة الحرق |
طريقة استخدام الشاي الأخضر
نقوم بغلي الماء ثم نتركه يهدأ لمدة خمس دقائق قبل إضافة كيس الشاي الأخضر أو الاوراق الخضراء و ذلك لأن الماء المغلي يمكن أن يضعف من تأثير مادة ( كاتشين ) الموجودة في الشاي الأخضر و التي تفيد من زيادة الحرق و نقصان الوزن و بعد إضافة الشاي الأخضر إلي الماء نتركه خمس دقائق أخري ثم إضافة بعض النكهات الأخري مثل قطرات الليمون أو ورق نعناع و يمكن تناول الشاي الأخضر مرتين أو ثلاثة مرات يومياً.
خامسا عصير الجريب فروت للتخسيس
الجريب فروت من الفاكهه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة جدا للجسم و التي تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية و تحتوي ثمرة الجريب فروت علي الألياف التي تشعر الشخص بالشبع فعند تناول نصف ثمرة من الجريب فروت قبل تناول واجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء يشعر بالشبع و عدم الاقبال على الطعام مما يؤدي إلي نقص الوزن و يمكن أيضا تناول عصير الجريب فروت و له نفس التأثير حيث أنه يحتوى علي الكثير من الفيتامينات و المضادات التي يحتاج إليها الجسم.
 |
| مشروبات للتخسيس و زيادة الحرق |
طريقة استخدام الجريب فروت للتخسيس
يمكنك تناول نصف ثمرة من الجريب فروت ثلاث مرات يومياً قبل الأكل مباشرة أو يمكن شرب عصير الجريب فروت قبل الأكل بنفس الطريقة.
سادساً مشروب القرفة للتخسيس
تعتبر القرفة من أهم المشروبات المفيدة للجسم و خاصة للتخسيس و إنقاص الوزن و زيادة معدل الحرق في الجسم حيث أن القرفة تحتوي علي الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة الي تساعد الجسم علي التخلص من الدهون الزائدة و ذلك بزيادة معدل الحرق في الجسم و تعمل القرفة علي تشريع عملية الايض عن طريق السماح للجسم بتخزين الكربوهيدرات بصورة أفضل حتي لا تتحول إلي دهون و أثبتت الدراسات أن تناول مشروب القرفة مرة واحدة يوميا يساعد في إنقاص الوزن و يستخدم مشروب القرفة كالآتي.
 |
| مشروبات للتخسيس و زيادة الحرق |
طريقة الاستعمال مشروب القرفة للتخسيس
نضع ملعقة صغيرة من القرفة علي كوب ماء و نقوم بغليه لمدة ثلاث دقائق ثم يصفى و يمكن إضافة نصف ملعقة من العسل النحل إلي مشروب القرفة و يفضل تناول مشروب القرفة صباحا قبل الفطار و مساء قبل النوم و يمكن استخدام بودرة القرفة في الطعام إذا كنت من الناس الذين لا يحبون شرب ماء القرفة.
